Cele mai bune vitamine pentru repararea cartilajului

Suplimente pentru repararea cartilajelor. Refacerea cartilajului: mit sau adevar?

Opinii medicale Cartilage Repairdureri articularerepararea cartilajuluiSprintpharmasuplimente naturaleVitalitatevitamine 0 Comments Cele mai bune vitamine pentru repararea cartilajului vă pot ajuta să vă îmbunătățiți sănătatea și funcția articulară.

Vitaminele, incluse ca parte a unei diete bine echilibrate, ajută organismul să se repare în mod corespunzător, potrivit Universității din Washington, Ortopedie și Medicină Sportivă. Deoarece remediile sunt bazate pe produse naturale, este nevoie de timp pentru a vedea rezultatele. Consultați-vă cu medicul înainte de a începe un nou regim de vitamine.

tratarea articulațiilor cu ace de pin

Vitamina A Vitamina A ajută la formarea și menținerea țesuturilor sănătoase în întregul corp, potrivit Institutului Național de Sănătate. Acest nutrient acționează ca un antioxidant în corpul dumneavoastră, luptând împotriva radicalilor liberi care pot deteriora celulele corpului.

Refacerea cartilajului: mit sau adevar?

Vitamina A vine sub formă de supliment, fie ca parte a unei formule de multivitamine. Sursele de origine animală includ ulei de cum să tratezi artroza acută a gleznei de halibut sau cod, organe, cum ar fi ficatul și rinichii, și produse lactate.

Brânza, laptele, smântâna și ouăle furnizează cantități bogate de vitamina A, potrivit Institutului Național de Sănătate. Sursele pe bază de plante ale acestei vitamine includ fructe și legume puternic colorate, cum ar fi ardei, pepene galben, roșii, broccoli, caise, cartofi dulci, grapefruit roz, morcovi, dovleac și verdeață cu frunze verzi. Includeți câteva dintre aceste alimente în dieta dvs.

Vitamina C Vitamina C îndeplinește o varietate de funcții în corpul dumneavoastră. Acesta joacă un rol major în repararea și creșterea țesuturilor în corpul dumneavoastră.

Cele mai populare suplimente pentru durerile de genunchi

Ajută la formarea colagenului, o proteină necesară pentru a regenera tendoane, ligamente și vase de sânge. În plus, vitamina C este esențială pentru repararea cartilajelor, potrivit Institutului Național de Sănătate.

Ca o vitamină solubilă în apă, corpul dumneavoastră nu stochează acest nutrient. Aveți nevoie să completați vitamina zilnic prin dieta sau suplimentele.

  • Cele mai populare suplimente pentru durerile de genunchi
  • Laparoscopia genunchiului în artroză
  • Ce geluri există pentru articulații
  • Indicatii Descriere Comprimatele Cartilage Repair sunt suplimente alimentare ce au o formula pe baza de plante, vitamine si minerale care ajuta la reducerea durerilor articulare cum ar fi osteoartitrita si reumatismul.

Sursele dietetice de vitamina C includ fructele și legumele. Cele mai bogate cantități din acest nutrient de reparare a cartilajului se găsesc în fructele citrice și sucuri, pepene galben, pepene verde, papaya, mango, ananas și fructe de pădure căpșuni, zmeură, afine și afine. Vegetalele bogate în vitamina C includ cartofi dulci și albi, roșii, ardei roșu și verde, dovlecel de iarnă, conopidă, varză, germeni de bruxel, broccoli și verdețuri cu frunze verzi.

  • Refacerea cartilajului: mit sau adevar?
  • Bursita articulației umărului decât a trata
  • Gimnastică în articulația genunchiului pentru durere în
  • Afiseaza 1 - 8 din 8 produse Comparatie 0 Ce sunt glucozamina si condroitina?

Trebuie să consumați 75 suplimente pentru repararea cartilajelor 90 de miligrame de vitamina C — doza zilnică recomandată pentru femei și bărbați, dar nu mai mult de 2. Vitamina D Vitamina D ajută la construirea cartilajului și a oaselor puternice.

tratament artroza medicamentos

Corpul dumneavoastră stochează vitamina D în țesuturile grase. Aceasta înseamnă că nu trebuie să reîncărcați nutrientul zilnic. Vitamina D ajută organismul să absoarbă calciu, potrivit Institutului Național de Sănătate. Lipsa acestui nutrient suplimente pentru repararea cartilajelor cauza osteoartrita.

Suplimente pentru repararea cartilajelor

Vitamina D vine sub formă de suplimente, fie ca parte a unui complex de multivitamine, fie ca atare. Obținerea de cantități minime de soare va stimula producerea de vitamina D în corpul vostru.

exerciții pentru tratamentul artrozei gleznei

Consumul de alimente bogate în nutrienți oferă o altă opțiune. Bogatele surse de dietă ale acestei vitamine includ pește, stridii și margarină.

Cele mai bune vitamine pentru repararea cartilajului

Alimentele fortificate includ cerealele și laptele. Produsele lactate, cum ar fi brânza, untul și smântâna, conțin, de asemenea, cantități bogate de vitamina necesară. Corpul dumneavoastră are nevoie de 6,00 UI de vitamina D pe zi, dar, din cauza riscului de toxicitate, nu ar trebui să consumați mai mult de 4.

Vitamina K Vitamina K ajută, de asemenea, la repararea cartilajelor. Ea activează proteina Gla matriceală sau MGP, o proteină esențială pentru creșterea cartilajului.

De asemenea, controlează mineralizarea osoasă și susține dezvoltarea de țesut osos nou. Necesarul zilnic este de micrograme recomandate zilnic pentru bărbați sau 90 micrograme pentru femei. Distribuie articolul:.